อาการทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย กระวนกระวาย และนำไปสู่อาการซึมเศร้าได้

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

การรับประทานตังกุย เห็ดหลินจือ และถั่วเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการอาการวัยทอง สามารถช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ได้อย่างมีความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำ

ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ ข้อมูลการเข้ารับบริการ

ในเมื่อเราไม่อาจหยุดการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้ แต่เราสามารถชะลอ หรือลดอาการข้างเคียงจากวัยทองได้ ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้

เนื่องจากอาการของวัยทอง ที่มักจะเครียดง่าย อารมณ์แปรปรวน จึงควรต้องหากิจกรรมที่บรรเทาความเครียด ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือว่าปลูกต้นไม้ อีกทั้งยังควรพักผ่อนให้เพียงพอ

ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย

อารมณ์ ควบคุมอารมณ์และฝึกการมองโลกในแง่บวก มีอารมณ์ที่แจ่มใสอยู่เสมอ

สู้มะเร็งแพงแค่ไหน ควรเตรียมค่ารักษาเท่าไรดี

วัยทองเป็นช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนและสุขภาพในผู้หญิงและผู้ชาย หลายคนหันไปใช้อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบจากสมุนไพรเพื่อช่วยรักษาและลดอาการในช่วงนี้ ตังกุย เห็ดหลินจือ และถั่วเหลืองเป็นตัวอย่างของสมุนไพรที่ได้รับความนิยมและมีประโยชน์ต่อการจัดการกับอาการวัยทอง ที่พบเจอบ่อย ร้อนวูบวาบวัยทองกินอะไร วิตามินวัยทองที่มีส่วนผสมเหล่านี้จะสามารถช่วยแก้อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย หรืออาการอื่น ๆ อีกมากกมายที่จะตามมาหลังจากก้าวข้ามเข้าสู่ช่วงอายุวัยทอง

การเสริมอาหารจะช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้ ลองกินอาหารเสริมอย่างแคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ปรับปรุงระดับพลังงานและการนอนหลับ ทั้งยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย นอกจากนี้สารอาหารจากธรรมชาติก็ลดอาการวัยทองได้ดี เช่น วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร ถั่วเหลือง และเมล็ดแฟลกซ์

"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?

หากมีอาการเพียงเล็กน้อยก็มักจะหายไปเองตามธรรมชาติ โดยให้รักษาไปตามอาการ แต่หากอาการรุนแรงโดยเฉพาะอาการร้อนวูบวาบ มีเหงื่อออกมาก ก็ควรได้รับฮอร์โมนทดแทนเพื่อลดอาการ

การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน อาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ส่งผลทำให้หัวใจเต้นผิดปกติหรือใจสั่น แม้ว่าปกติแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่อาการใจสั่นอาจทำให้คุณกังวลได้